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# 1। आपका लक्ष्य क्या है?

दूरी:
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#2. आप प्रशिक्षण कब शुरू करेंगे?

प्रशिक्षण का पहला दिन चुनें:

#3. आप किन दिनों में प्रशिक्षण लेंगे?

3-4 दिनों के प्रशिक्षण का चयन करें।

#4. आपका सबसे हाल का 5K समय क्या है?

::
(नहीं 5K समय? इसे ऐसे ही रहने दें।)

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लेख + टिप्पणी

तकनीक: उसैन बोल्ट की दौड़ने की तकनीक का विश्लेषण
7 जुलाई 2015/व्यवस्थापक द्वारा

तकनीक: दौड़ते समय सिर की स्थिति
19 दिसंबर, 2017/व्यवस्थापक द्वारा

प्रशिक्षण: दौड़ते समय थकान का उपाय
दिसंबर 12, 2017/व्यवस्थापक द्वारा

प्रशिक्षण: धावकों के लिए वार्म-अप और कूल-डाउन
5 अप्रैल 2016/व्यवस्थापक द्वारा

सिद्धांत और व्यवहार: लचीलापन बनाम खिंचाव
22 अगस्त, 2017/व्यवस्थापक द्वारा

प्रशिक्षण: लंबी दूरी के लिए अच्छा रनिंग फॉर्म कैसे रखें
23 जनवरी 2018/व्यवस्थापक द्वारा

प्रशिक्षण: बछड़ा व्यथा
30 अप्रैल, 2022/व्यवस्थापक द्वारा

तकनीक: उसैन बोल्ट अपने ही विश्व रिकॉर्ड में शीर्ष पर पहुंच सकते हैं
14 अगस्त 2016/व्यवस्थापक द्वारा

वगैरह: 5 चीजें जो आपको रनिंग पोज के बारे में जाननी चाहिए
अक्टूबर 25, 2016/व्यवस्थापक द्वारा

सिद्धांत और व्यवहार: क्या हम दौड़ना जानते हैं?
2 अप्रैल 2003/व्यवस्थापक द्वारा

थ्योरी एंड प्रैक्टिस: गुड रनिंग फॉर्म क्या है?
3 दिसंबर 2014/व्यवस्थापक द्वारा

तकनीक: दौड़ने में उचित शारीरिक संरेखण
8 जुलाई 2015/व्यवस्थापक द्वारा

तकनीक: बर्फ या किसी फिसलन वाली सतह पर कैसे दौड़ें?
दिसंबर 5, 2017/व्यवस्थापक द्वारा

माई बुक के बारे में: द पोज़ मेथड® ऑफ़ रनिंग
3 सितंबर 2002/व्यवस्थापक द्वारा

सिद्धांत और अभ्यास: एथलीट की मांसपेशियां
25 जुलाई, 2017/व्यवस्थापक द्वारा

चोट लगने की घटनाएं: एच्लीस टेंडिनिटिस - समस्या क्या है?
28 सितंबर, 2004/व्यवस्थापक द्वारा

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